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置き換え筋トレと称されるのは、その名前からも判断できるように、毎日食べている食事を筋トレ食品とか筋トレ飲料に置き換えることによって筋トレする方法を指すものです。筋トレ食などに置き換えることで日頃の摂取カロリーを低減して、体重減を目指します。
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置き換え筋トレを実践する上で大事になるのが、「3度の食事の内、いずれを置き換えるべきか?」です。この選択により、筋トレの結果に違いが見られるからです。
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